姐妹们！我宣布今天正式加入”做饭两小时 吃饭两分钟”俱乐部💔刚把精心准备的彩虹蔬菜泥端上桌，我家那位小祖宗就表演了个”达咩三连”——扭头、捂嘴、打翻碗，场面堪比灾难片现场🌪️这已经是本周第三次了！说好的天使宝宝呢？说好的光盘行动呢？（掀桌）
但素！经过和家里这个”挑食暴君”斗智斗勇三个月，我终于悟了——挑食根本不是宝宝的错！加拿大有个超有意思的研究发现，婴幼儿平均需要接触新食物15次才会接受（是的你没看错十五次！）。也就是说我们以为的”不爱吃”，其实是宝宝在说：”这个红红绿绿的东西安全吗？让我再观察观察👀”
记得第一次给娃尝试西兰花🥦，人家直接给你表演了个”呕吐反射”，当时吓得我连夜查育儿百科。后来才知道，原来这是原始求生本能！人类幼崽天生抵触陌生味道，毕竟在远古时期乱吃东西真的会狗带啊（突然理解.jpg）现在每次喂新食物，我都自动开启《动物世界》解说模式：”各位观众，现在出现在镜头前的是谨慎的灵长类幼崽…”
最颠覆我认知的是德国慕尼黑大学那个实验！给两群娃吃同样的胡萝卜泥，结果被允许用手抓的那组比用勺喂的多吃30%！从此我家餐桌开启”手指食物自由日”，虽然收拾战场时真的很想哭，但看着娃把南瓜条当积木啃得津津有味…真香！
最近get到超绝的”魔法餐具”大法！把食物切成能握住的形状，用可食用色素在米饼上画笑脸，把蔬菜泥装进裱花袋挤出星星✨。上周突发奇想把西蓝花插在土豆泥上假装小树林，我家崽居然主动伸手抓！老母亲激动得差点把手机扔进番茄汤里🍅
重点来了！千万别在餐桌上演”吃播内卷”。有次外婆追着喂饭，我老公在旁边敲锣打鼓逗乐，结果娃直接把饭喷成人工喷泉⛲。后来改成全家人淡定吃饭，反而成功解锁自主进食技能！现在每次看他用勺子艰难舀起米粒的样子，我都得拼命憋笑（憋出内伤.jpg）
最后跟所有焦虑妈妈说句掏心窝的话：体检指标正常就别太纠结饭量。想想咱们自己还有不想吃沙拉只想啃炸鸡的时候呢！把吃饭变成有趣的冒险，偶尔允许用酸奶拌饭，西瓜蘸奶酪这些”黑暗料理”。毕竟，快乐的干饭时光才是给宝宝最好的食育呀🍼