“刚当妈那会儿，宝宝一出现黄疸，我整个人都不好了！😱 每天都在担心，会不会影响宝宝的健康？后来才知道，其实黄疸在新生儿中超级常见，关键是要懂得怎么预防和处理。今天就来聊聊我的经验，希望能帮到正在焦虑的你～
首先，黄疸是啥？简单来说，就是宝宝皮肤和眼睛发黄，主要是因为胆红素代谢不完善导致的。大多数情况下，这是生理性黄疸，属于正常现象，不用太紧张。但如果黄疸值过高或者持续时间过长，就要警惕病理性黄疸了。
我家的宝宝出生第三天就开始发黄，当时我急得不行，问了医生才知道，生理性黄疸一般在出生后2-3天出现，7-10天会自行消退。医生建议我们多给宝宝晒太阳，但要注意避开中午的强光，早上或傍晚的阳光比较温和，每次晒10-15分钟就够了。不过，晒太阳只是辅助手段，关键还是要靠宝宝自身的代谢。
另外，母乳喂养的妈妈们要注意，有时候黄疸和母乳也有关系。有一种叫‘母乳性黄疸’，通常在宝宝出生后一周左右出现，持续时间可能比较长，但一般不会对宝宝造成伤害。如果医生确认是母乳性黄疸，可以继续母乳喂养，不用停奶。我当时就是坚持母乳喂养，宝宝的黄疸慢慢就退了。
当然，如果黄疸值过高，医生可能会建议照蓝光治疗。听起来有点吓人，但其实这是非常安全的治疗方法，能帮助宝宝快速降低胆红素水平。我家宝宝虽然没有用到这个方法，但我朋友的孩子经历过，效果很好，两天就恢复正常了。
除了这些，我还学到一个小技巧：多给宝宝喂奶！增加喂养频率可以帮助宝宝更快排出胆红素。我当时每隔2小时就喂一次，虽然累得够呛，但看到宝宝黄疸逐渐消退，心里特别有成就感。
最后，我想说的是，作为新手妈妈，遇到黄疸千万别慌！多听医生的建议，科学应对，宝宝一定会健健康康的。希望我的分享能给你一些信心和帮助，我们一起加油吧！💪”