“哎哟，我家娃又挑食了！”这大概是每个宝妈都会经历的崩溃瞬间吧？😩 我家小宝也不例外，前阵子简直就是“挑食界的天花板”，绿色蔬菜？不存在的！肉类？看都不看一眼！老母亲我真是操碎了心，头发都快薅秃了……
但！经过一段时间的“斗智斗勇”，我终于摸索出了一些小技巧，成功把挑食娃变成了“小饭霸”！今天就来和大家分享一下我的“吃货养成术”，希望能帮到同样头疼的宝妈们～
首先，别急着焦虑，挑食其实是很多宝宝都会经历的阶段。科学研究表明，宝宝的味觉在2-3岁时最敏感，对食物的味道、质地、颜色都特别挑剔。所以，别急着给自己扣上“失败妈妈”的帽子，这真的不是你的错！
我家小宝之前特别讨厌吃蔬菜，每次看到绿色食物就皱眉头，仿佛看到“毒药”一样。后来我发现，问题出在“颜值”上！是的，你没听错，宝宝也是“颜控”！于是我开始把蔬菜“伪装”起来，比如把菠菜打成汁和面，做成绿色的小馒头；或者把胡萝卜切成小星星，混在米饭里。结果，小家伙居然吃得津津有味！😆
当然，光靠“伪装”还不够，还得让宝宝参与进来。有一次我带着小宝一起做饭，让他帮我洗菜、揉面团，虽然他弄得满地都是，但吃饭的时候，他居然主动吃掉了自己“做”的食物！心理学家说，让宝宝参与烹饪过程，能增加他们对食物的兴趣和接受度。看来这招真的管用！
还有一点特别重要，就是别强迫宝宝吃他们不喜欢的东西。我之前也犯过这个错误，硬逼着小宝吃西兰花，结果他直接哭到吐……后来我学乖了，每次只给一点点他不喜欢的食物，再搭配他喜欢的食物，慢慢增加比例。比如他不喜欢吃肉，我就把肉末混在他最爱的土豆泥里，逐渐让他适应肉的味道。
另外，别小看“榜样”的力量！小宝特别喜欢模仿大人，我就经常在他面前大口吃蔬菜，还夸张地说：“哇，这个青菜太好吃了！”结果他也会跟着学，虽然一开始只是做做样子，但慢慢就真的吃下去了。
最后，我想说的是，每个宝宝都有自己的节奏，别太着急。我家小宝从挑食到“饭霸”，花了将近三个月的时间。但只要坚持，你会发现，宝宝的进步是潜移默化的。
总之，挑食不是“洪水猛兽”，而是宝宝成长中的一个小挑战。用对方法，加上一点耐心，你也能培养出一个“小吃货”！💪