哎呀，说到宝宝挑食，我这个老母亲真的是一把辛酸泪啊😭！还记得我家小宝刚满一岁那会儿，简直就是个“食物侦探”，但凡看到不喜欢的食物，立马把头摇得像拨浪鼓，嘴巴闭得比保险箱还严实。你说他挑食吧，他还挑得特别有原则——绿色的不吃，黏糊糊的不吃，长得奇怪的不吃……总之就是“我不喜欢的，打死我也不吃”！
当时我真的焦虑到不行，天天在想：这孩子不会营养不良吧？会不会影响发育啊？甚至一度怀疑自己是不是个失败的妈妈😂。后来，我慢慢摸索出了一些“对付”挑食宝宝的招数，今天就来跟你们分享一下，希望能帮到正在为宝宝吃饭发愁的妈妈们～
1. 别急着贴标签，挑食不等于“问题”
刚开始我也觉得挑食是个大问题，后来看了很多资料才发现，其实很多宝宝都会经历挑食阶段，尤其是1-3岁的孩子。这个阶段的孩子对食物的兴趣会忽高忽低，甚至今天爱吃的，明天突然就不吃了。这不是什么“坏习惯”，而是孩子探索世界的一种方式。
所以，别急着给宝宝贴“挑食”的标签，也别强迫他吃不喜欢的东西。强迫只会让孩子对吃饭产生更多的抵触情绪，甚至可能引发长期的饮食问题。
2. 换个花样，把食物变“有趣”
我发现，宝宝挑食有时候是因为食物看起来“无聊”或者“陌生”。比如我家小宝一开始特别抗拒胡萝卜，后来我用模具把胡萝卜切成小星星、小花朵的形状，他居然吃得津津有味！
还有一次，我把米饭和蔬菜做成饭团，再用海苔剪成小表情贴上去，小宝一看就乐了，说这是“笑脸饭团”，自己主动拿起来吃。所以，妈妈们可以试试把食物做得更有趣一点，比如用不同颜色的食材搭配，或者把食物摆成可爱的造型，宝宝可能会更容易接受哦！
3. 让宝宝参与做饭的过程
有一次我突发奇想，带着小宝一起进厨房“做饭”。虽然他只是帮我洗了洗菜，捏了捏面团，但那天他特别有成就感，吃饭的时候还骄傲地跟爸爸说：“这是我做的！”结果那天他吃得比平时都多。
后来我查了一下，发现让孩子参与做饭确实是个好办法。通过动手参与，孩子会对食物产生兴趣，也会更愿意尝试自己“做”出来的东西。所以，如果你家宝宝挑食，不妨试试让他当个“小厨师”，说不定会有意外收获哦！
4. 别把吃饭变成“战场”
有段时间，我一看到小宝不吃饭就忍不住念叨：“你怎么又不吃啊？这样不行啊！”结果越说他越不吃，甚至一看到我端碗过来就想跑。后来我意识到，这种“逼饭”的行为只会让吃饭变成一场“战争”，孩子会觉得吃饭是件痛苦的事情。
于是我改变了策略，不再逼他吃，而是把食物放在桌上，让他自己决定吃不吃、吃多少。结果发现，他反而会主动去尝试一些之前不吃的食物。所以，妈妈们要学会放松心态，别把吃饭搞得太紧张。
5. 适当“饿一饿”，效果可能更好
有一次小宝中午没怎么吃饭，下午饿了就开始找零食吃。我趁机跟他说：“零食不能当饭吃哦，要等到晚饭时间。”结果那天晚上他吃得特别香，连平时不爱的青菜都吃了不少。
其实，适当地让孩子体验一下“饿”的感觉，能让他更珍惜吃饭的机会。当然，这个方法要因人而异，不能让孩子饿得太厉害，否则会影响健康。
6. 别忽视孩子的情绪和喜好
我发现，宝宝挑食有时候跟情绪也有关系。比如我家小宝如果心情不好，或者玩得太累了，吃饭的时候就会特别挑食。所以，我会尽量在吃饭前让他放松下来，或者跟他聊聊天，转移一下注意力。
另外，每个宝宝的口味偏好都不一样，有的喜欢甜的，有的喜欢咸的，有的喜欢脆的……妈妈们可以多观察宝宝的口味，尽量做他喜欢的食物，慢慢再引入其他食材。
7. 坚持尝试，但别逼得太紧
有些食物宝宝一开始不吃，不代表他永远不吃。比如我家小宝一开始特别讨厌西兰花，但我没有放弃，每隔一段时间就会尝试给他吃一点。后来他突然有一天就主动说：“妈妈，这个西兰花好好吃！”
所以，妈妈们要坚持尝试，但别逼得太紧。每次可以给一点点，让孩子慢慢适应新食物的味道和口感。
总之，宝宝挑食是个很常见的问题，妈妈们不用太焦虑。只要我们多点耐心，多点创意，慢慢引导，宝宝总会爱上吃饭的！希望我的这些小经验能帮到你们，也欢迎大家在评论区分享你们的“治挑食”妙招哦～